"I am not afraid of storms, for I am learning how to sail my ship." 

Louisa May Alcott

Erschöpfung - wenn du alles gibst und nichts mehr übrig bleibt

Viele Eltern wollen es „richtig“ machen. Sie begleiten ihre Kinder bedürfnisorientiert, sind voller Liebe und Fürsorge – und merken irgendwann, dass sie selbst nicht mehr können. Sie landen in einer Spirale aus Selbstaufgabe, Perfektionismus und Erschöpfung. Ihr eigener Akku ist leer, doch die Erwartung an sich selbst bleibt: durchhalten, weitergeben, funktionieren.

Ich begleite Eltern dabei, aus dieser Überforderung auszusteigen. Denn es gibt einen Weg, auf die Bedürfnisse der Kinder einzugehen, ohne dabei die eigenen komplett zu verlieren. Wir schauen gemeinsam, wo du noch gefangen bist, wie du ohne Schuldgefühle für dich sorgen kannst und wie du eine Balance zwischen Fürsorge für andere und Selbstfürsorge findest. Denn nur wenn es dir gut geht, kannst du authentisch für dein Kind da sein.
Marie Friedrich – Weltvonunten-Familienbegleitung
Zertifizierte Weltvonunten®-Familienbegleitung
Supervisorin & Aufstellungsleitung i.A.

Marie Friedrich

Fokusthema: Cyclebreaking in Familie und Beruf

Ich begleite Menschen, die spüren, dass sie sich in Familie, Beruf oder Selbstständigkeit angepasst haben, dabei eine stimmige Identität und ihren eigenen Ausdruck zu entwickeln, damit sie sich selbst wieder vertrauen können.

Lange habe ich geglaubt, dass es darum geht, alles gut und richtig zu machen.

Eine richtige Mutter zu sein. Eine richtige Pädagogin. Eine richtige Selbstständige. Bis ich gemerkt habe: Je mehr ich versuchte, Erwartungen und Ideale zu erfüllen, desto weiter entfernte ich mich von mir selbst. Völlig im Außen und völlig erschöpft.

Heute glaube ich etwas anderes. Ich glaube, dass Klarheit erst entstehen kann, wenn wir anfangen, uns selbst besser zuzuhören und wenn wir mutig genug werden, unseren eigenen Weg zu gehen. In unseren Familien, Beziehungen, unserer Arbeit oder in unserer Selbstständigkeit. Genau deshalb begleite ich Menschen zurück zu ihrem eigenen Leuchten, egal in welcher Rolle.

Ich arbeite seit über zehn Jahren im Kontext Familie. Als Sozialpädagogin (MA), und in leitenden Funktionen mit Teams und Fachkräften, später als zert. systemische Familienbegleitung im WeltvonuntenSTUDIO und als Supervisorin und Aufstellungsleitung i.A. Mit Marillenart habe ich zudem seit 2020 meine eigene Selbstständigkeit aufgebaut und erlebt, wie eng persönliche Entwicklung, berufliche Identität und Selbstführung miteinander verbunden sind. Darin liegt meine absolute Leidenschaft: Menschen dabei zu unterstützen, ihren eigenen authentischen Weg zu finden.

Marie Friedrich – Familienbegleitung   Marie Friedrich – Familienbegleitung
Schwerpunkte

Womit ich dich begleite

Systemische Familienbegleitung

In meiner Familienbegleitung finden wir Wege raus aus Perfektionismus und Kontrolle, rein in Milde und Regulation. Typische Themen sind:

  • Elternschaft und Familienalltag
  • Überforderung und Erschöpfung
  • Wut, Schuld und Selbstzweifel
  • Grenzen und Bedürfnisse
  • Partnerschaft und Familienbeziehungen
  • Selbstfürsorge und Selbstführung

Supervision & berufliche Entwicklung

Für Familienbegleitungen, Fachkräfte und Menschen in beratenden oder pädagogischen Berufen. Neben klassischer Fallsupervision begleite ich insbesondere Menschen, die ihre eigene Art zu arbeiten entwickeln möchten. Menschen, die spüren, dass sie nicht länger funktionieren oder Erwartungen erfüllen möchten, sondern ihren eigenen Weg finden wollen. Typische Themen sind:

  • Fallsupervision und Fallreflexion
  • Berater:innen-Identität
  • Integrität und professionelle Haltung
  • Selbstführung in der Selbstständigkeit
  • Sichtbarkeit und Positionierung
  • Umgang mit Unsicherheit und Selbstzweifeln
  • Klarheit über den eigenen Weg

Angebote:

  • Einzelsupervision
  • Gruppensupervisionspakete
  • Themenspezifische Supervisionsformate
  • Aufstellungen im beruflichen Kontext
Angebote

Meine Angebote

Systemische Familienbegleitung – Warteliste

Aktuell bin ich als systemische Familienbegleitung ausgebucht. Wenn du mit mir arbeiten möchtest, nehme ich dich gern auf die Warteliste. Schreib mir hierfür bitte eine Mail mit dem Betreff „Warteliste" an weltvonunten-familienbegleitung@marillenart.de und ich melde mich bei dir, sobald Kapazitäten frei werden.

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Marie Friedrich & Rebecca Bienefeld – gemeinsame Angebote
Gemeinsame Angebote

Gemeinsam mit Rebecca Bienefeld

Neben unseren Einzelangeboten gestalten wir auch Gruppenformate für Familien, Fachpersonen und Selbstständige. Als erste zertifizierte systemische Familienbegleitungen, Supervisorinnen und Aufstellungsleiterinnen i.A. verbinden wir unsere Perspektiven und Schwerpunkte in Workshops, Supervisionsgruppen und Entwicklungsräumen.

Für Familien und Eltern entstehen Angebote rund um Emotionen, Beziehung und Selbstführung im Alltag. Für Familienbegleitungen, Coaches, Fachkräfte und Selbstständige schaffen wir Räume für Fallsupervision, professionelle Identität, Qualität in der Begleitung sowie die Frage, wie Selbstständigkeit entstehen kann, die nicht nur funktioniert, sondern sich auch wirklich nach dir anfühlt.

Ob Emotionsworkshop, Gruppensupervision oder längerfristiges Entwicklungsprogramm – unsere gemeinsamen Angebote laden dazu ein, den eigenen Weg klarer, bewusster und nachhaltiger zu gestalten.

Alle aktuellen Gruppenangebote
Stimmen

Das sagen Menschen über die Begleitung

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Liebe Marie, das Gespräch mit dir war für mich ein Geschenk. Dadurch, dass du mir von Anfang an Orientierung gegeben hast, sogar schon in den paar Minuten ohne Kamera – hast du mir unglaublich viel Sicherheit vermittelt, was ich sehr zu schätzen weiß. Ich habe mich ab der ersten Sekunde gut aufgehoben und geführt gefühlt – das habe ich bisher nur selten erlebt. Dafür ein großes Dankeschön. Das Thema „Halt" hat mich in den letzten Tagen immer wieder begleitet und gestützt. Den Blickwinkel zu ändern und mir im ersten Moment selbst Halt zu geben, bevor ich versuche, meiner Tochter Halt zu geben, hat mich unglaublich entlastet und fühlt sich stärkend an. Von Herzen danke fürs Raum halten, spiegeln und da sein.

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Marie, das war gerade soooo toll!! Ich bin so dankbar, dass ich den Weg zu dir gefunden habe. In jedem 1:1 bewegt sich so viel 🥰 Danke, danke, danke, dass du tust, was du tust 🫶 Ohne dich wäre es so nicht möglich. Dankbar, dass ich dich getroffen habe 🙏 Und danke für deine grandiose Art und Hingabe zu arbeiten ❤️‍🔥

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Liebe Marie! Ich bin so happy, dass Carina mich zu dir geführt hat! Unser letztes 1:1 wirkt noch sooo positiv nach! Hatte das schönste und entspannendste Wochenende, obwohl ich mit den Kindern alleine war und es Konflikte gab 😉 Obwohl ich es lange nicht für möglich hielt, kommt langsam Leichtigkeit in mein Leben. Danke für deinen Beitrag dazu 🫶

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Zu begleiten wie jemand anderes aufstellt ist schon echt geil 🎉🎉 Selber aufstellen im Rahmen einer Supervision bei @marillen_art ... 🚀🚀🚀🚀🚀 Einfach wow! Ich hatte so klare Erkenntnisse plus konkreter Ideen, die ich im Alltag umsetzen kann 😍 Da schlägt mein Ergotherapieherz nochmal höher, als eh schon ✨ Danke für das Raumhalten und deine wundervollen Fragen on point! 🥹🫶

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Ich bin ehrlich beeindruckt, wie viel ich aus jeder einzelnen unserer Sitzungen mitnehmen konnte. Es war immer etwas dabei, das ich weitertragen konnte – etwas Konkretes, etwas Stärkendes. Und das, ohne dass es mich überfordert hat, obwohl die Themen oft tief gingen und der Familienalltag ja gleichzeitig weiterläuft.

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Ich hatte eine sehr wertvolle und bereichernde Supervision bei Marie. Ich habe mich jederzeit sicher, gesehen und verstanden gefühlt. Die einfühlsamen systemischen Fragen haben mir viele Aha-Momente und neue Perspektiven ermöglicht. Von Herzen empfehlenswert. Vielen, vielen Dank, liebe Marie!

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Das schönste Feedback kam von meinem Mann. Er hinterfragt Ausgaben normalerweise sehr kritisch. Umso mehr bedeutet mir seine Aussage: „Das ist jeden Cent wert." Er erlebt die Veränderungen jeden Tag mit und sagt, dass ich viel mehr bei mir selbst angekommen bin, klarer für mich einstehe und insgesamt entspannter wirke.

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Von der ersten Minute an habe ich mich wohl und sicher gefühlt. Durch deine einfühlsame Art, deine Präsenz und die richtigen Fragen schaffst du einen Raum, in dem man sich öffnen kann – auch mit Themen, die ich zuvor noch nie mit jemandem geteilt habe. Besonders schätze ich die Verbindung aus Professionalität und echter menschlicher Nähe. Ich spüre dein aufrichtiges Interesse und deine Wertschätzung – ohne Bewertung oder Belehrung.

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Nach unseren Gesprächen habe ich oft das Gefühl, dass Ballast von mir abfällt. Meine Gedanken werden klarer, schwierige Situationen verständlicher und vieles lässt sich besser einordnen. Ich habe mehr Vertrauen in mich selbst und in meine Fähigkeit, alte Muster Schritt für Schritt loszulassen. Für mich ist deine Begleitung eine große Bereicherung. Sie hat mir geholfen, mir selbst wieder näherzukommen. Heute gehe ich mit mehr Vertrauen, Klarheit und Neugier meinen Weg weiter.

Beratungszeiten und Kontakt
Kontakt

Beratungszeiten

Ich arbeite digital und vor Ort in meinem eigenen Beratungsraum in Oberasbach bei Nürnberg.

Montag Abend 20:00–22:00 Uhr
Dienstag Vormittag 9:30–11:30 Uhr
Donnerstag Abend 19:30–22:15 Uhr
Jeden zweiten Sonntag 10:00–12:00 Uhr
Marie Friedrich im Weltvonunten-Podcast
Podcast

Ich im Weltvonunten®-Podcast

Eltern-Burnout, Erschöpfung und BO-Falle im Familienalltag

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Cyclebreaking & Selbstständigkeit

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